Série Sports à l'X - Ralph Florian Ngonga, X22, section cross-training

« Le cross-training exige force, endurance, cardio et 
concentration »

Pourquoi avoir choisi le cross-training ?

R.F.N. : Je pratiquais déjà un peu de musculation et de fitness avant. J’ai choisi ce sport pour sa diversité et son exigence car il y a plusieurs activités variées qui permettent de renforcer sa condition physique. Il y a du renforcement musculaire, du cardio, du fitness et de la souplesse. Cela a un bon impact autant sur la condition physique que sur la condition mentale c’est donc pour cela que je me suis dirigé vers ce sport.

Quel est l’apport du sport dans votre formation ?

R.F.N. : Le sport joue un rôle crucial à l’X et encore plus dans ma formation parce que cela permet de développer des capacités de résilience mentale. Cela favorise la bonne gestion de mon temps et la discipline qui sont des atouts nécessaires et cruciaux pour ma formation et qui vont de pair avec le côté académique.

Quelles qualités physiques et mentales le cross-training exige-t-il ?

R.F.N. : Le cross-training exige beaucoup de force sur le plan physique, il y a de la force, de l’endurance et du cardio. Sur le plan mental, cela exige de la concentration, une capacité d’endurance mentale et aussi une capacité d’adaptation car le cross-training regroupe plusieurs disciplines au sein desquelles il peut y avoir les pompes, les abdos et les squats. Cela permet de s’adapter à son environnement.

Quelles sont les valeurs communes à l’X et aux JO ?

R.F.N. : Les valeurs communes à l’École et aux JO, ce sont les valeurs de dépassement de soi, de persévérance et de recherche de l’excellence. Que ce soit à l’École polytechnique qui est une institution académique ou aux Jeux Olympiques qui sont une institution sportive, il y a une constante recherche de l’amélioration de ses capacités et de ses facultés donc les deux peuvent se corréler.

Allez-vous suivre certains sports aux JO et si oui lesquels ?

R.F.N. : Oui je vais suivre certains sports aux JO car je suis un inconditionnel des évènements olympiques. Je suis un peu tous les sports mais notamment tout ce qui est disciplines athlétiques, les sports qui permettent le dépassement de soi, comme la course, le lancer ou la natation. Je vais aussi suivre des sports collectifs bien sûr et notamment le break dance qui est une nouvelle épreuve des jeux olympiques 2024 et qui par ailleurs exige de la force, de l’endurance et même de la créativité artistique.
 

Un champion ou une championne suscite-t-il particulièrement votre admiration ?

R.F.N. : Des champions qui suscitent mon admiration il y en a plusieurs dans différentes disciplines. Je ne sais pas s’ils participeront tous aux JO 2024, je n’ai pas encore eu le temps de parcourir la liste des champions mais historiquement, il y a Simone Biles en gymnastique, Usain Bolt en athlétisme et Michael Phelps en natation, qui est à ce jour le plus médaillé de l’histoire des jeux olympiques. Ce sont des personnes qui suscitent mon admiration parce qu’ils ont su à un moment donné se dépasser et encore aujourd’hui ils sont considérés comme des talents inégalés.

Liens vers toutes les interviews